学习分享

疫情期间,该怎么吃才安全

“吃”乃人类世代生存之根本,贯穿于人们生活的始终。可以说,世间万事,“吃”为第一要义,温饱是满足人们更高追求的基本要求。


2020年,正值特殊时期,吃也成为一个更高要求的讲究。


疫情期间,该怎么吃,成为人们关注的重点问题之一。


疫情期间,该怎么吃才安全


首先,要树立正确的饮食观。要做到合理膳食,营养均衡。


这几个月,经过在家的不懈努力,很多人都吃胖了,“这是一个时代的见证,胖的不是身体,而是经历”。确实,在家无烦恼,一日之事除了吃就是躺着不动,相信这是很多人的真实写照。自然而然,回馈给我们的,就唯有“胖”一字,可以感叹为:这是幸福胖。


“胖了”该怎么办,对于很多出门复工复产复学的人来说,会进行一个不合理的减肥方法——节食。而一些的“佛系青年”,则是:既来之则安之的态度,任其脂肪生长。


但不管对于任何人来说,节食减重、暴饮暴食都是不可取的,因为这会减低人的免疫力,这在疫情期间,可以说是很危险的。


所以,该怎么吃?我们要保证有一个健康的饮食习惯。


确保日常的营养能量摄入,有以下几点:


一要食物多样,以谷物为主,多食蔬菜、奶类、豆类;


二是在进食肉类、禽类之时,要确保食物的煮熟煮透;


三是少食用高脂肪高热量的食物,尽可能保持食物的清淡。


四是禁止食用野生动物!!!


其次,是要注意食品的卫生安全,对于在外购买的食品,要确保其通过相关的食品安全认证,购买有质量安全标志,或者有源头追溯二维码的食品,这是对饮食的更多一层保证。


该怎么吃,如何吃的健康,是生活的重要之事,让我们健康的吃起来吧。


评论
发表评论共有条评论
用户名: 
密码: 
验证码: 
匿名发表